月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過(guò)后自然消失的現(xiàn)象叫做痛經(jīng)，多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)，部分人發(fā)生在月經(jīng)的前幾天，月經(jīng)來(lái)潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切正常。
建議平時(shí)應(yīng)該注意保暖，不要受涼，同時(shí)還不要吃生冷、辛辣的食物，不要喝冷飲。飲食上要合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素e的食物。合理營(yíng)養(yǎng)的要求是指食物中應(yīng)含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素七大營(yíng)養(yǎng)素。
維生素e有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，含量最高的要數(shù)蛋黃、葉菜、豆類(lèi)、黃花菜、菠菜、香蔥、空心菜等，香蕉、蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇。
如果身體虛弱、氣血不足的患者，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如說(shuō)烏骨雞、豬瘦肉、豬肝、牛羊肉、蛋、奶、魚(yú)，還有我們常見(jiàn)的核桃、荔枝、桂圓、大棗、桑椹都是不錯(cuò)的選擇，建議平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉，增加自身的免疫功能。
