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妙手醫生精選

腸胃不通暢怎么辦

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醫生主講實錄

腸胃不通暢要注意飲食方面進行調養,腸胃不通暢時切勿暴飲暴食,生冷、煎炸類的食物要少吃一些,最好是多吃一些清淡類的食物。飯后要注意休息,飯后立即投入工作、運動會對胃都是有壞處的。

在吃的方面,不要過多地食用一些不易消化,過硬的食物,這樣有可能會加重胃腸的負擔,同時還要注意均衡的營養不要偏食。最好是采取少吃多餐,這樣就能夠避免胃脹,引起胃酸過多的情況出現,可以多吃一些富含維生素c的蔬菜、水果比如最為常見的獼猴桃、柑橘、青菜等都是比較不錯的。

平時,要保持良好的心理狀態,要保持心情舒暢,保持心情舒暢對胃腸也是有好處的,可以適當的鍛煉身體,既能夠增強體質又能促進腸胃蠕動,要注意多休息。

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