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醫生主講實錄

喝牛奶肚子脹氣是因為牛乳糖不耐受,乳糖酶缺乏的人,在食入奶或奶制品后,奶中乳糖不能完全被消化吸收,而滯留在腸腔內,使腸內融入滲透壓升高體積增加,腸排空加快,使乳糖很快排到大腸,并在大腸吸收水分,受細菌的作用發酵產氣。

輕者癥狀不明顯,較重者可出現腹脹,腸鳴,排氣,腹痛,腹瀉等癥狀,給大家幾條建議。

第一,不要空腹喝牛奶。

第二,要注意少喝或者少量多次喝,每次喝半瓶牛奶,約120毫升,腸內乳糖酶活性可能逐漸增高,改善乳糖不耐的癥狀。

第三,飲用牛奶的同時佐以面包和餅干等食物,這樣也可以一定程度減輕乳糖不耐癥狀。

第四,可直接改為飲用酸奶。

以上內容僅供參考

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