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小兒鼾癥如何護(hù)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、白天不要過(guò)度勞累,身心的過(guò)度操勞,都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,洗個(gè)熱水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等,在入睡會(huì)睡得比較安穩(wěn),比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

2、睡前不要從事刺激的活動(dòng),睡前的活動(dòng)最好以柔幻為主,不要讓情緒太過(guò)激動(dòng),因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松,使得晚上睡覺(jué)無(wú)法安穩(wěn)。

3、側(cè)睡。仰睡或趴著睡,比較容易讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí)松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。

4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。吸煙、飲酒和刺激性藥物,會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道。

5、減重。肥胖者的鼻息肉通常也比較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也比較肥厚,比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

以上內(nèi)容僅供參考

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