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醫(yī)生主講實(shí)錄

青春期的肥胖的防治主要還是從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行一個(gè)是飲食,另外一個(gè)就是運(yùn)動(dòng),這兩個(gè)方面進(jìn)行協(xié)調(diào)。

青春期,因?yàn)榧に厮降脑黾樱w重會(huì)逐漸的增加,加上壓力增多,壓力加大,比如學(xué)習(xí)的壓力,心態(tài)的壓力等等,還有一部分精神的壓力,工作的壓力,壓力增加,學(xué)習(xí)任務(wù)重,活動(dòng)量少,所以造成肥胖。

我們從飲食上調(diào)整它的飲食結(jié)構(gòu),主要是有粗糧,避免高糖,高脂肪,高熱卡的能量主食,保證蛋白質(zhì)的攝入。保證維生素和礦物質(zhì)的攝入,控制鹽的攝入。

另外就是一個(gè)健康的生活方式,積極的運(yùn)動(dòng),做一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,每天什么時(shí)候運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。從兩個(gè)方面進(jìn)行肥胖的防治。

以上內(nèi)容僅供參考

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