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青春期的肥胖癥的防止

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醫生主講實錄

青春期的肥胖的防治主要還是從兩個方面來進行一個是飲食,另外一個就是運動,這兩個方面進行協調。

青春期,因為激素水平的增加,體重會逐漸的增加,加上壓力增多,壓力加大,比如學習的壓力,心態的壓力等等,還有一部分精神的壓力,工作的壓力,壓力增加,學習任務重,活動量少,所以造成肥胖。

我們從飲食上調整它的飲食結構,主要是有粗糧,避免高糖,高脂肪,高熱卡的能量主食,保證蛋白質的攝入。保證維生素和礦物質的攝入,控制鹽的攝入。

另外就是一個健康的生活方式,積極的運動,做一個運動計劃,每天什么時候運動,加強運動。從兩個方面進行肥胖的防治。

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