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強直性脊柱炎鍛煉方法有哪些

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醫生主講實錄

強直性脊柱炎這種慢性進行性炎癥性疾病,單純的依靠藥物治療是不行的,希望強直性脊柱炎患者能夠重視運動鍛煉對治療的作用,平時堅持適當的鍛煉有助于保持關節功能,并且能夠有效延緩關節的骨性融合。

下面就介紹哪些運動可以緩解強直性脊柱炎。

1、頸椎運動:頭頸部可做向前、向后、向左、向右轉動,以及頭部旋轉運動,以保持頸椎的正常活動度。

2、肢體運動:可做俯臥撐、斜撐,下肢前屈后伸,擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是強制性脊柱炎最適合的全身運動。

3、深呼吸:每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度,保持良好呼吸功能。

4、腰椎運動:每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體,使腰部脊柱保持正常的活動度。

以上內容僅供參考

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