產后避免經常彎腰或久站久蹲，給寶貝喂奶時，應注意采取正確的姿勢，坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢很輕松和舒適。
在生活中注意防護腰部，產后保持充分的睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步，走遠路，經常活動腰部，使腰肌得以舒展。
如果感到腰部不適，可按摩熱，敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適。平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時，及時添加衣物，避免受冷風吹，受涼，會更加重疼痛。
月子里怎樣把腰養好
楊輝主治醫師
錦州市中心醫院 中醫內科
2018-09-14 7855次
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月子里受涼怎樣排寒氣月子里受寒可以通過發汗的方法，來促進身體的血液循環，可以把身體的寒氣排出來，可以喝生姜紅糖水來發汗，這樣可以達到排寒的目的。如果坐月子期間腳部受涼，還可以用艾葉來煮水泡腳達到祛寒的目的，艾葉有溫經散寒，調經保胎的作用。對于產婦來說，艾葉有增強產婦抵抗力，還有清熱解毒的功效。另外艾葉還可以預防流行性感冒，我們是每天泡腳30分鐘左右，水溫維持在40~50度左右，泡腳的時間不要太長，以微微出汗是最好的。另外汗出以后要用干毛巾擦去汗液，另外換一些干凈的內衣、內褲，如果是其他部位受寒，也可以采用艾灸貼，這些都可以達到很好的祛寒的目的。
01:21
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-30 30434次
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月子里腿疼如何補救月子里出現疼痛以及活動不利的情況通常采取以下措施進行補救：第一，多用中藥進行燙洗，如制草烏、艾葉、桑枝、雞血藤、片姜黃、蘇木、威靈仙等藥物，都能夠起到很好的溫經散寒、補益脾腎、強身健骨的作用，能夠有效減輕月子里出現的疼痛感。如果有條件可以進行藥浴，就是身體完全躺在中藥里邊，這樣的效果能更好。第二，在疼痛部位進行艾灸，達到溫經散寒、疏經活絡的效果，也能起到很好的治療效果。第三，口服溫經散寒、補益腎陽、疏經活絡的藥物，對治療受涼導致的疼痛和活動不利的效果也比較明顯。第四，平時一定要注意疼痛位置的放松、休息，可以多做針灸、推拿、按摩等來減輕癥狀，并且要多用溫水袋進行熱敷，增加血液循環，促進炎癥代謝產物的吸收。坐月子期間腿疼主要是由于受涼或長時間的站立、行走、負重，所導致的骨骼肌肉疼痛，針對病因進行對癥處理，一般通過上述方法都可以解決。
02:25
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-26 4349次
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胃病在月子里怎么養好一般情況下，在月子里患有胃病，要注意飲食上不要吃得過于油膩，可以適當的吃粥類，或者是湯類的清淡的食物。要盡量的選擇吃流質的食物，或者是溫熱爛熟容易消化的食物，寒冷刺激性的食物最好都不要吃，因為這個時候身體比較虛弱，如果吃得過于冰涼，刺激的話，有可能會對腸胃造成刺激性，引起腸胃不適的癥狀。另外如果病情比較嚴重，應該要及時的去醫院做相應的檢查，配合醫生服用相對安全性比較高的藥物來進行治療，緩解癥狀。可以適當的吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素，提高抵抗力。另外要注意腹部保暖，避免受風著涼。有一個好的心情不要有太大的壓力，也不要過于急躁，好心情，對于身體的恢復也有很大幫助。語音時長 01:08”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-11-13 2451次
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月子里怎么養好關節炎對于病人在月子期出現了關節炎的情況，在出現這種情況以后，首先要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起關節內部的滑膜受到刺激，從而就會引起關節有明顯的積液和腫脹的情況，從而就會加重關節炎的癥狀。再就是在月子期可以適當的多吃一點含鈣高的食物和含蛋白比較高的食物，來促進鈣質和蛋白的吸收，對于關節炎的環節也有很好的幫助作用，并且在疼痛時，早晚要行關節部位的熱敷來促進關節血液的循環，從而促進炎癥水腫的消退，并且促進血液循環以后能夠促進損傷軟骨的恢復和炎癥的吸收，對于月子后期關節疼痛的緩解和關節的恢復有很好的幫助作用。語音時長 1:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-22 1968次
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月子里吃什么好病情分析：月子里多吃易消化吸收，營養豐富，補氣血的食物比較好，多吃雞蛋羹、小米粥，還有瘦肉類的食物，一定要做熟做爛，每頓飯都要做一個湯，豬蹄燉花生、鯽魚湯、排骨湯，還有烏雞湯都可以，能促進乳汁分泌。意見建議：注意休息，不要沾涼水，少食多餐，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，一個月之內不要盆浴，禁止性生活。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-04-14 3702次
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月子里吃啥好病情分析：女性在月子期間，通常需要飲食清淡營養，所以這時就需要吃新鮮的蔬菜和水果，同時還要吃高蛋白類的食物，比如常見的魚蝦、雞肉、牛肉、排骨，而且還要吃各種蔬菜，比如芹菜、小白菜、萵筍。意見建議：對于進行母乳喂養的女性，還需要多喝湯來促進乳汁的分泌，所以常常建議要多喝排骨湯、魚湯、豬蹄花生湯。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-04-04 1702次
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胃病在月子里怎么養好一般情況下，在月子里患有胃病，要注意飲食上不要吃得過于油膩，可以適當的吃粥類，或者是湯類的清淡的食物。要盡量的選擇吃流質的食物，或者是溫熱爛熟容易消化的食物，寒冷刺激性的食物最好都不要吃，因為這個時候身體比較虛弱，如果吃得過于冰涼，刺激的話，有可能會對腸胃造成刺激性，引起腸胃不適的癥狀。另外如果病情
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 248次
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如何把胃養好把胃養好，可以通過飲食習慣、飲食結構、適當按摩和運動三個方面來把胃養好。1、飲食習慣：建議患者早餐一定要豐盛，最好是養成多吃菜少吃米飯和饅頭的習慣，一定要及時改掉暴飲暴食和挑食的壞毛病，每頓飯盡量吃到七分飽，另外，吃飯時也要避免看手機，看電視的壞毛病，要應該做到細嚼慢咽，這樣可以把胃養好。2、飲食結
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-25 1049次
