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怎么治療便秘

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醫生主講實錄

治療便秘有以下四點:

一,飲食上注意多吃芹菜、橙子,全麥食品等含粗纖維量高的食物。

二,晚上空腹,然后做仰臥起坐,或沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道促進腸蠕動。

三,早上起來后空腹飲水,調理腸胃,以改善便秘情況,最有效的方法就是每天在固定的時間一口氣喝下一定量的水,如果每天早晨空腹飲水五百毫升,這樣水來不及在腸道吸收便達到結腸,有利于軟化腸內容物幫助排便,長期堅持,更能養成早起排便的好習慣。

四,果蔬通便保健品可以徹底根治便秘,所謂的果蔬通便產品,就是純果蔬成分制成的治療便秘的保健品,其主要成分為南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈等精華元素組成,不含任何瀉藥的成分。

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