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• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過程中，所以在運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動(dòng)之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身對(duì)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來的運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷，一般來說熱身的時(shí)間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動(dòng)之后，一定要做一些拉伸的動(dòng)作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個(gè)很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 1936次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位

  肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定，通常從以下幾方面做起：1、加強(qiáng)鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關(guān)節(jié)外傷；3、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身，在碰撞中有效發(fā)揮機(jī)體自身保護(hù)機(jī)制；4、加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)；5、預(yù)防骨質(zhì)疏松。初次脫位，一定將肩關(guān)節(jié)固定制動(dòng)3周，避免復(fù)發(fā)性脫位。肩關(guān)節(jié)有慢性損傷、老年人、曾經(jīng)脫位者、糖尿病者，均避免對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位可能。

  

  01:13
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 2429次

• 如何預(yù)防腦積水
  腦積水包括先天性腦積水和后天性腦積水。先天性腦積水是指在懷孕期間胎兒出現(xiàn)腦積水，要預(yù)防先天性腦積水，首先要優(yōu)生優(yōu)育，在懷孕之前要進(jìn)行常規(guī)的孕檢，在懷孕期間不要飲酒吸煙，不要接觸一些放射線以及藥物。另外不要接觸一些化學(xué)物品，并且規(guī)律的生活，保持良好的心情，然后定期的進(jìn)行孕檢。而后天性腦積水大多數(shù)是因?yàn)轱B內(nèi)的感染，腦出血和腦的損傷引起的，所以平時(shí)要注意規(guī)律的生活，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，控制好血壓，避免腦出血，避免腦外傷，這樣也能夠減少出現(xiàn)腦出血的機(jī)率。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-10-16 1011次

• 如何預(yù)防腎積水
  腎積水在臨床上還是比較多見的，一般來說引起腎積水，往往是因?yàn)榇嬖诿谀蛳倒Ｗ栊缘募膊。A(yù)防腎積水，就需要及時(shí)的解除泌尿系統(tǒng)的梗阻，才可以預(yù)防腎積水。臨床上比較常見的引起腎積水的原因包括泌尿系結(jié)石，輸尿管狹窄，前列腺增生，病情嚴(yán)重的時(shí)候也會(huì)引起腎積水。腎積水會(huì)對(duì)腎臟功能產(chǎn)生一定的損害，特別是腎積水比較重的時(shí)候，時(shí)間比較久的話會(huì)造成腎臟功能的不可逆損傷。所以腎積水對(duì)病人的影響還是非常大的，需要及時(shí)的解除梗阻，預(yù)防腎積水的形成，才可以對(duì)腎臟功能產(chǎn)生很好的保護(hù)作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-21 1469次

• 如何預(yù)防胎兒腦積水
  病情分析：預(yù)防胎兒腦積水要做到孕期不盲目服用藥物、盡量避免感冒、不要吸煙飲酒、盡量不食用不健康的食品或飲品。胎兒腦積水常見的病因有病毒感染、發(fā)育異常，在孕期行超聲檢查時(shí)可以發(fā)現(xiàn)胎兒腦室增寬。意見建議：孕婦在懷孕期間要定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做產(chǎn)前檢查，定期超聲檢查可以盡早發(fā)現(xiàn)胎兒各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育異常。懷孕前要補(bǔ)充葉酸，避免胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良。
  邢海龍 主治醫(yī)師濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-08-15 1101次

• 車禍后如何預(yù)防腦積水
  車禍之后要想預(yù)防腦積水這種情況，首先一定要明確病情的變化，如果只是單純的腦震蕩，這個(gè)一般情況下是不會(huì)出現(xiàn)腦積水的情況。但是如果是出現(xiàn)了腦挫裂傷，這個(gè)時(shí)候就需要積極的預(yù)防腦積水應(yīng)用止血類的藥物，及時(shí)的變換體位改善腦循環(huán)腦保護(hù)。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-02-10 1001次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位
  肩關(guān)節(jié)脫位主要是由于外力撞擊導(dǎo)致的，日常應(yīng)避免受外力的撞擊，拉扯，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行背部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)肌肉的拉力，預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位應(yīng)及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院選擇手法復(fù)位，避免造成不良后果，日常注意肩背部的保暖，避免著涼，注意飲食的合理化，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢(shì)的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間過久。飲食上多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時(shí)在工作中可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下肩關(guān)節(jié)，讓肩關(guān)節(jié)的肌肉得到放松，這樣對(duì)于預(yù)防疾病
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次