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高血壓喝什么燉湯

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醫生主講實錄

患高血壓時,在飲食上應該低鹽低脂飲食,喝湯最好是清淡點的,像雞湯、老鴨湯這些是不宜喝的,油膩性的湯也是不宜喝的。高血壓,三高飲食,尤其高鹽飲食有關系,食療應該三低飲食,低鹽,低糖,低脂飲食,可以進食的湯類有多菌湯、冬瓜湯,苦瓜湯,西紅柿湯,酸菜湯等蔬菜湯類。

建議調節情緒,放松生活,配合降壓藥進行治療,除了藥物控制以外,患者必須改良生活方式,包括戒煙,限制食鹽,多食綠葉蔬果和脫脂牛奶,減輕體重,減少酒精攝入量,減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量,可以喝點魚湯,減輕精神壓力,保持心理平衡。

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