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沒食欲惡心怎么回事

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醫生主講實錄

沒食欲惡心考慮是焦慮的表現,緊張造成的胃酸分泌過多,建議調整好心態,放松心情,不要想太多。平時要少吃多餐,每次只吃七到八分飽,吃一些含堿性的食物,要以清淡為主。不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物,吃完飯后不要馬上坐著或躺著要站立半小時以上,晚上八點以后不要再進食,不要做劇烈的運動,因為做劇烈運動會增加胃酸分泌。

可以每天吃一粒奧美拉唑,抑制胃酸分泌,要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,要注意多喝一些溫開水,多吃一些新鮮的蔬菜水果,可以服用健胃消食片來進行調理。

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