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骨質疏松癥病人飲食

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醫生主講實錄

一,供應充足的鈣質,要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、核桃仁等等。

二,供給足夠的蛋白質,可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等等。

三,供給充足的維生素d及維生素c,在骨骼代謝上起著重要的調節作用,應多吃新鮮的蔬菜,例如香菜、小白菜,還有許多新鮮的富含維生素c的水果。

四,忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。

五,忌煙酒。

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