一,供應(yīng)充足的鈣質(zhì),要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、核桃仁等等。
二,供給足夠的蛋白質(zhì),可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)及豆制品等等。
三,供給充足的維生素d及維生素c,在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用,應(yīng)多吃新鮮的蔬菜,例如香菜、小白菜,還有許多新鮮的富含維生素c的水果。
四,忌辛辣、過(guò)咸、過(guò)甜等刺激性食品。
五,忌煙酒。
一,供應(yīng)充足的鈣質(zhì),要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、核桃仁等等。
二,供給足夠的蛋白質(zhì),可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)及豆制品等等。
三,供給充足的維生素d及維生素c,在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用,應(yīng)多吃新鮮的蔬菜,例如香菜、小白菜,還有許多新鮮的富含維生素c的水果。
四,忌辛辣、過(guò)咸、過(guò)甜等刺激性食品。
五,忌煙酒。
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