對于治療腰疼的瑜伽動作，主要是加強腰背部肌肉韌帶的力量，從而減輕腰部椎體的受壓，以及加強肌肉力量以后，能夠加強腰部肌肉的承受力量的作用。從而減輕腰部因為過度的負重，或者是肌肉過度負重，牽拉以后引起的腰部疼痛。這種情況常見的瑜伽動作。
一是后弓腰，五點支撐或者是四點支撐的鍛煉，并且支撐起時一定要堅持一分鐘左右。主要是加強腰背部，肌肉力量的鍛煉。
再就是飛燕活動的鍛煉，并且起身時一定要堅持半分鐘左右。從而加強腰背部的肌肉力量，和韌帶的力量，減輕腰部椎體的負重，以及加強腰部肌肉和韌帶的承重力量。
治療腰疼的瑜伽動作
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-09-22 13027次
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01:21
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-11-17 7843次
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01:01
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-13 3967次
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王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-13 9994次
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王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
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周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-09-02 1501次
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陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
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劉寶胤
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林嘉寶
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