頭痛的癥狀不同，緩解的方法有所不同，如果是原發(fā)性的可以嘗試自己緩解，如果是疾病引起的，就要盡快去醫(yī)院治療了。
第一，如果想迅速緩解急性發(fā)作的頭痛，最主要的方法還是止痛片，服用止疼片一定要遵循醫(yī)囑，不能隨意亂用，目前有幾種有效而且副作用很小的止疼片在臨床上使用，可以嘗試在急性發(fā)作時(shí)吃少量的這樣的藥品。
第二，頭部穴位按摩，這種方法通常對(duì)緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)從而緩解疼痛。
第三，中藥預(yù)防疼痛，如果頭痛頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引起的，就可以在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)作的中藥，如養(yǎng)生清腦顆粒、正天丸等等。
第四，保持規(guī)律的生活作息，這一點(diǎn)對(duì)養(yǎng)生很重要，對(duì)預(yù)防頭痛更加重要，建議從這點(diǎn)開始做起，按時(shí)睡、按時(shí)起，這樣會(huì)大大降低頭痛發(fā)作的概率。
第五，保持周邊環(huán)境舒適，長(zhǎng)期處于讓自己不舒適的環(huán)境，會(huì)造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛的，一旦這些不舒適的環(huán)境情況解除了，頭痛也就會(huì)自然化解了。
第六，讓頸椎輕保持松，頸椎是否輕松舒適，在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生，如果肩頸部長(zhǎng)時(shí)間保持緊張，頸椎出現(xiàn)不適的話，容易造成頭痛的。
所以不管是從頸椎保健的角度來(lái)說，還是從預(yù)防和緩解頭痛的角度來(lái)說，建議大家每工作1小時(shí)就起身走動(dòng)走動(dòng)，放松和活動(dòng)一下肩膀和脖子。
第七，遠(yuǎn)離讓你頭痛的食物，比如某些食物會(huì)誘發(fā)的頭痛，比如咖啡、甜食和煙草。
