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心血管病患者怎樣參加體育鍛煉

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醫生主講實錄

?一、選擇適合自身條件而又感興趣的運動。

二、運動次數不宜過頻,每周以三到五次為宜,每次三十分鐘左右,運動量要循序漸進不可突然加大。

三、摸索出自己的最佳運動量,一般來說運動時心率應增至100-110次每分,不伴頭暈氣短心絞痛等癥狀,且在運動停止后5-10分鐘內脈搏恢復到運動前水平為最好。

四、要到空氣新鮮陽光充足的環境中去活動,不宜在霧中及寒冷的早晨鍛煉。

五、不宜在飽餐或饑餓時鍛煉。

六、若在進行體育鍛煉時出現頭暈、胸悶、氣、短惡心、嘔吐、大汗等癥狀時應立即原地休息,同時含服隨身所帶的急救藥品。

七、一旦發生上述情況應暫停體育鍛煉,由醫生幫助找出原因及時進行調治。

以上內容僅供參考

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