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痛經月經量少

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醫生主講實錄

痛經月經量少考慮是因為身體虛弱、氣血不足所導致的,這個時候可以多吃一些補氣補血的食物,比如說雞,豬瘦肉,豬肝,豬血,牛肝,烏骨雞,羊肉,奶,蛋,魚等,都是可以的,而且水果上可以多吃一些荔枝,桂圓,大棗,枸杞子,山藥,都是可以。

平時應該適當的增強體育鍛煉,增強自身的免疫力,月經的時候一定要注意,不要吃生冷辛辣寒涼刺激性的食物,平時應該注意保暖,飲食上應該合理,可多補充一些維生素e的食物,合理的營養要求,是指食物中應該含有機體所需要的一切的營養素,他包括蛋白質,脂肪,糖類,維生素,無機鹽,水和纖維素等七大營養素。

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