猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

o型腿怎么矯正方法

00:00
1:24

醫生主講實錄

全身放松,雙手自然下垂,雙腿中間夾住一塊毛巾,背部打直,雙手扶著椅子夾緊毛巾,慢慢往下半蹲,蹲到腿部最酸的位置停留五秒后,一邊吸氣一邊站起來,每天做二十下。上下階梯時,窩著身體低頭爬,踮腳爬,一次爬兩到三格,這是不行的,這對腳和脊椎都有很大的負擔,尤其是承重的膝蓋和腳踝更是不能,要不得。

正確姿勢,o型腿矯正方法是腰桿打直,中心落在整個腳掌上,坐在地板或床上,背打直,雙腿并攏,膝蓋一定要碰在一起。用橡皮筋或者輪胎皮等彈性很強的繩子,將小腿緊緊的裹住并固定住,繞好之后躺著或坐著不動,十五到二十分鐘之后即可拆下。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 搜索| 渭源县| 华池县| 神农架林区| 乌鲁木齐市| 安义县| 壶关县| 文登市| 三亚市| 南充市| 海晏县| 乐昌市| 高阳县| 高淳县| 珲春市| 西充县| 诸城市| 舒城县| 元朗区| 龙井市| 临潭县| 汉中市| 遂溪县| 安阳县| 邳州市| 会东县| 定西市| 庐江县| 汉寿县| 阳原县| 五大连池市| 临朐县| 蒲江县| 南开区| 南宁市| 福海县| 股票| 巴南区| 延寿县| 固始县| 尼玛县|