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產婦腰疼怎么緩解疼痛

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醫生主講實錄

產婦腰疼怎么緩解疼痛,可以用:

一、穿一些比較寬松的衣服,注意腰部的保暖,不要太早地穿高跟鞋,平底鞋是最好的。

二、分娩以后,建議媽媽們可以適當的補充鈣質,多吃一些高蛋白、高鈣質又好消化的食物。

三、產后應該多注意休息,在注意休息這件事情上,可以尋求家人的幫忙來照顧寶寶,先不要做家務。

四、緩解產后腰疼,可以用熱水袋敷敷疼的地方,讓韌帶慢慢消炎去復原或去做一些產后的康復機構,做腰部的理療。

五、產后不運動導致腰疼,建議產后應早些下床走動,或者試著在床上轉動身體變為側身、肩部前傾、屈膝,然后用肘關節、手臂支撐身體,腿部從床邊移開并坐起來。

以上內容僅供參考

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