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高血壓平時吃什么食物

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醫生主講實錄

高血壓患者在飲食上需要特別注意,飲食對高血壓的控制情況會產生比較大的影響。高血壓患者應該多吃一些含鉀的食物,如黃豆、番茄醬、菠菜還有比目魚,可以幫助降低血壓。豆腐也是一種含鉀豐富的食物,經常吃豆腐對身體有好處。

還應該多吃香菇等食用菌,因香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高,還含有其它大量的植物化學物質和膳食纖維。綠色的蔬菜,也是高血壓患者應該多吃的食物,尤其是芹菜,它是青菜中降血壓的主要代表。越是顏色深的綠色蔬菜鉀、鈣、鎂含量就越高。

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