猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

高血壓應該補什么

00:00
1:48

醫生主講實錄

1、補鉀。飲食中鈉和鉀的比值與高血壓高低成正比,簡單來說就是要少鈉多鉀,市場上購買負鉀低鈉鹽作為平時吃的鹽,應適當攝取香蕉馬鈴薯等富含鉀的食物。

2、補蛋白質。蛋白質攝入不足影響血管的代謝,血管老化就會加劇、加速高血壓動脈硬化的形成,富含蛋白質的食物包括牛奶、魚類,雞蛋清、瘦肉、豆制品等。

3、蔬菜水果。人體每天需要B族維生素,維生素C和膳食纖維,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足,有人提倡每天吃一兩個水果有益于健康,水果還可以補充鈣、鉀、鐵、鎂等。

4、補鈣。血壓升高應多吃些富含鈣食物如牛奶、黃豆,魚蝦等。

5、補鐵。有研究發現老年的高血壓患者血漿普遍會比低于正常,飲食多攝入豌豆、木耳的富鐵食物可以幫助降血壓,預防腦炎、貧血。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 大同县| 郎溪县| 华蓥市| 浑源县| 江津市| 绥化市| 休宁县| 改则县| 海伦市| 稷山县| 昌吉市| 房产| 乌什县| 方山县| 宿迁市| 岗巴县| 健康| 绥滨县| 铜陵市| 呼伦贝尔市| 武夷山市| 陇西县| 疏勒县| 伊川县| 友谊县| 贡觉县| 赤峰市| 顺平县| 金川县| 锦州市| 肥城市| 马关县| 太保市| 澳门| 浪卡子县| 麟游县| 林周县| 海原县| 兰州市| 泸溪县| 宜丰县|