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月經(jīng)失調(diào)吃什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

飲食方面要以清淡且富有營養(yǎng)為主,要注意補(bǔ)鐵、補(bǔ)充維生素c,維生素c的作用,促進(jìn)生血機(jī)能,用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,月經(jīng)來潮前的一周飲食要清淡、易消化、富營養(yǎng)、增加綠色蔬菜水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

在月經(jīng)來潮初期時(shí),女性常會感到腰痛,不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開胃易消化的食物,如紅棗、面條、薏米粥等等。月經(jīng)期會損失一部分血液,因此月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白,及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物,如瘦肉類、動(dòng)物肝、蛋、奶等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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