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醫(yī)生主講實錄

一、脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣,有些人使用某種食物特別容易產(chǎn)氣或者是脹氣,就必須根據(jù)經(jīng)驗避開某些特定的食物。

二、吃東西時細嚼慢咽,而且不要一次性的吃太多太撐。

三、平時避免喝碳酸飲料,嚼口香糖并且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

四、少吃還有糖果或者是山梨醇的食物或甜點,因為這也是產(chǎn)氣的元兇。

五、豆類食品一定要煮到熟爛才吃,因為它硬的都舍不但不好消化還容易造成脹氣。

六、飯后不要一直穩(wěn)坐在沙發(fā)上,可以起身走一走洗個碗或者是散步,溫和輕緩的運動都有助于消化。

以上內(nèi)容僅供參考

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