第一，降低膽固醇的食物，比如說一些魚類有沙丁魚、金槍魚、鮭魚等等，減少飽和脂肪的含量。
第二，富含谷纖維的一些食物，比如說扁豆、草莓還有全麥食物等等。
第三，大豆類的食物能夠降低膽固醇。
第四，富含維生素的食物，綠色蔬菜，一些水果，有些植物是植物蛋白，禽類的蛋清，肉類，乳制品等等這些都是減少降低膽固醇的食物。
第五，堅果類、茶葉等等都是降低膽固醇的食物。
降低膽固醇的食物有哪些
吳光秀副主任醫師
重慶市涪陵中心醫院 內分泌科
2018-10-10 19859次
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 24783次
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膽固醇高的原因膽固醇高有原發性和繼發性兩類原因引起。原發性與先天性和遺傳有關，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂質轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環境如：飲食、營養、藥物和通過未知的機制而導致。繼發性多發生于代謝紊亂性疾病如糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進，或由于其他因素，如：年齡、性別、季節、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等都有關，以上這些原因均容易引起膽固醇增高。
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王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-19 30178次
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降低膽固醇的食物第一，降低膽固醇的食物比較多，魚類、金槍魚、沙丁魚等等，含有脂肪酸，能有效減少飽和脂肪的攝入。第二，富含纖維素的食物，膳食纖維含量高的，比如扁豆、草莓或者全麥等等。第三，大豆類的食物，里面富含葉黃酮，能夠降低密度脂蛋白，清除體內的低密度脂蛋白。第四，富含維生素C的食物，比如說一些綠色蔬菜、水果等等，這些都是降低膽固醇的食物。還有一些茶葉以及堅果類的等，都是降低膽固醇的食物。語音時長 01:23”
吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-10-06 16373次
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吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-10-06 80484次
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楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2021-10-14 1403次
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王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
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王洪華
主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 3494次
