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男人腰痛治療方法

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醫生主講實錄

多數腰痛是因為長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大,導致后腰部位受力過大而致慢性損傷,所以也稱為姿勢性腰痛。時間久了會導致腰間盤突出,所以醫學界一致認為矯正姿勢是腰痛康復治療的關鍵和核心。

椎間盤突出也是一樣的,目前公認效果較好的是倒走,姿勢不當者,多重心靠前,倒走時能強制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒走不容易堅持也不太安全,倒走時可以選擇安全的場地,穿平底鞋小步子慢走效果最好,實在不方便,用正之本的負跟鞋也行,正常行走就可以,和倒走作用是一樣的。

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