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為你推薦

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 681700次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 5030次

• 高血壓可以做仰臥起坐嗎
  高血壓是否可以做仰臥起坐，需要根據高血壓的程度，再就是是否得到了有效的控制來判斷。如果是輕度的高血壓，可以進行各種運動，仰臥起坐也是沒有問題的，如果是重度的高血壓需要先進行治療，也就是采用合適的降壓藥物將高血壓控制在合適的范圍，這樣做仰臥起坐比較安全。因為重度的高血壓，在沒有效控制的情況下，做仰臥起坐或者其他的運動都有可能導致血壓進一步的升高，會引起并發癥甚至導致腦出血，或者心臟功能受到影響，對人體的健康威脅非常大，因此對重度的高血壓還是要先控制，然后再運動。
  語音時長 01:19”
  劉祥禮 主任醫師日照市中醫醫院

  2020-09-07 2506次

• 高血壓能做仰臥起坐
  高血壓，是目前威脅人類健康的常見病、多發病。因此，可導致心臟、腦及腎臟方面的并發癥而備受關注。大量研究證實，適量運動，可明顯降低高血壓患者的血壓，很多臨界高血壓以及一二級高血壓患者，甚至可通過控制鈉鹽攝入和運動療法達到滿意的血壓控制。但是，高血壓病人的運動，不主張大強度、大運動量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動。這是因為，人體在進行劇烈運動時，可導致交感神經興奮，血壓大幅度升高以及心律增快。而且劇烈運動時，大量出汗，可導致血液粘滯度增高，引起腦卒中和冠心病、心絞痛的發作，危及患者的健康甚至生命。什么運動才適合高血壓病人呢？以少量和中等量有氧運動，以及容易堅持為原則，散步、慢跑、氣功、游泳、騎車、跳健身舞等都是不錯的選擇。因為，這樣的運動可能在進行時，導致血壓輕微升高。但長期堅持后，可通過作用于大腦皮質及皮質下的運動中樞，降低交感縮血管神經的興奮性，使肌肉中的毛細血管擴張，還能通過改善情緒，從而降低血壓。所以，高血壓患者不能做仰臥起坐。
  語音時長 2:10”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-09-12 4748次

• 高血壓可以做仰臥起坐嗎
  高血壓可以做仰臥起坐。具體的運動是要根據一個人的喜好來決定的，運動量的大小也要根據自身的身體狀況，循序漸進慢慢的增加運動量，最好不要過于劇烈。如果感覺到身體不舒服，最好還是停止這項運動。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-26 2102次

• 高血壓能做仰臥起坐嗎
  出現高血壓，正常情況下不要做仰臥起坐，因為長時間的做仰臥起坐會有血壓增高的可能性，需要積極的注意些休息，盡量平躺，密切的進行觀察血壓情況。如果出現血壓增高，需要積極的進行藥物治療，積極的用一些降壓的藥物，定期進行血壓檢測。
  柳瑞 副主任醫師聊城市人民醫院

  2018-12-24 2102次

• 做仰臥起坐惡心想吐
  做仰臥起坐惡心想吐，可能是頭部血液循環不暢，缺血、缺氧，或者顱內壓增高導致的，建議平時運動的時候注意點，經常通風，保持室內空氣流通，必要時可以去做顱腦ct，排除一下診斷，也好對癥治療。也可能是做仰臥起坐做得比較激烈，導致頭部缺氧，從而使惡心想吐，盡量找空氣流動好的地方做，不要太激烈。平時要注意多運動
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-02 282次

• 做仰臥起坐腰部骨頭響
  對于病人在做仰臥起坐時出現的腰部骨頭的響聲，主要是腰部的小關節異常的受到摩擦擠壓所引起的，從而就會引起腰部椎體屈伸活動時出現了腰部骨頭的響聲。如果出現響聲的同時沒有明顯的疼痛，這種情況可不予特殊的處理，如果說在做仰臥起坐時有腰部骨頭響聲，同時伴有疼痛的情況，這種情況就說明有韌帶關節囊緊縮的情況，與勞
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1330次