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妊娠期糖尿病怎么運動

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醫生主講實錄

在運動之前需要到產科進行全面體格檢查排除運動治療的禁忌癥,如有流產或者是早產或早產傾向的患者,要了解運動當中的注意事項。

運動的選擇形式和實施可以根據患者的生理特點以及個人的喜好選擇不同的運動方法。通常是以低到中等強度的有氧運動為主,避免強度過大的運動。

所謂的有氧運動是指全身大肌群的運動,可以消耗葡萄糖、動員脂肪、刺激心肺的運動,根據自己的喜好可以選擇行走慢跑、爬樓梯、動感單車、跑步機,劃船器、上肢功率計及啞鈴等鍛煉?;颊咴谶\動過程當中一定要注意自己胎兒的一些情況,如果感到任何的不適立即停止運動。

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