疲勞導致的頸肩疼痛主要誘因已經非常明確了，就是勞累引起的，所以主要的就是去除誘因，解除緩解勞累過度的這種情況發生。
再就是如果已經出現了怎么辦？這種情況下可以應用康復理療的方式，烤電，局部的熱敷，推拿緩解一下肌肉的疲勞，減輕這種疼痛或者是這種不適的感覺。再就是局部可以用微波治療，包括熱敷，烤燈，都是促進局部的血液循環，增加代謝，更快的來緩解一下疼痛或者是不適的感覺。
累的頸肩疼怎么緩解
石建民副主任醫師
聊城市人民醫院 骨科
2018-06-11 2496次
為你推薦
-
頸肩疼痛的治療方法這個涉及到肩關節疼痛的引起的原因，不同的疾病治療的方法是不一樣的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我們說的黏連性肩關節囊炎，那我們需要做拉伸和活動的鍛煉。因為它是個黏連，通過鍛煉來松解這些黏連，然后使肩關節活動范圍達到一個正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動，然后搖臂的活動，然后做一些肩部的主動和被動的活動，包括一些拉伸的動作，甚至可以請一些理療師或者是康復師幫助做一些拉伸或者活動肩關節的活動。但如果是肩袖損傷，特別是有一些急性的損傷，這個就需要休息。可能需要局部的冰敷、制動。如果是一些慢性期可以做些理療，如果是在急性期再去硬拉硬搬的話，可能會加重肌腱或者是肌肉的損傷，造成這個病情的進一步的惡化。
01:32
曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 16251次
-
肩頸按摩的好處都有哪些首先可以有效緩解肩頸部位的肌肉痙攣，如果患者長期低頭或肩頸部位長期固定在某一姿勢，會導致肩頸部位的肌肉痙攣，此時通過按摩能夠緩解由于此類疾病造成的肩頸部位的疼痛、僵硬和活動不力。肩頸按摩可以放松頸部的神經，減輕頸部肌肉的僵硬和酸脹不適的感覺，還可以促進頸部的血液循環，使椎動脈血流量增加，進而使腦供血量增加，腦細胞含氧量增加，改善腦代謝，增強記憶力，對頑固性的偏頭痛也有一定止痛的效果。另外，還可以調節植物神經功能，改善失眠多夢、神經衰弱的癥狀，肩頸按摩后往往可使患者進入深度睡眠，機體可充分放松休息。
01:18
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 4337次
-
怎么緩解肩頸痛在病人出現肩頸部疼痛癥狀以后：一是可以應用針灸，推拿的治療來促進肩頸部疼痛癥狀的減輕。二是也可以應用非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物來緩解肩頸部疼痛的癥狀。三是平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉來減輕肩頸部疼痛的癥狀和避免肩頸部疼痛癥狀的加重。在病人出現肩頸部疼痛癥狀以后，平時一定要避免長時間低頭彎腰的活動，在睡覺時避免睡枕過高，多注意睡姿，避免受涼，以免導致肩頸疼痛癥狀加重。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-27 3408次
-
頸肩痛怎么快速緩解頸肩痛臨床中可以有多種緩解的方法，比如口服非甾體消炎藥，塞來昔布膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片，美洛昔康等，同時配合在痛點局部外用扶他林軟膏，雪山金羅漢止痛涂膜劑，可以起到非常快速的消炎鎮痛的功效。同時再配合以頸肩部疼痛位置的理療，如磁療，超短波超聲波，紅外偏振光等，還能進一步改善循環，起到增強治療效果的作用，同時輔助以針灸局部推拿按摩手法也會有不錯的效果。而對于疼痛十分劇烈影響患者活動功能的情況，還可以配合局部封閉注射的方法，也能起到快速消炎鎮痛的效果。而患者在治療期間也要注意避免過度的勞損，受寒等情況，以免影響治療的效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:15”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-03-06 3438次
-
肩頸痛怎么緩解病情分析：頸肩疼痛的治療方法有：1、注意休息，適當的活動一下頸肩部。2、疼痛劇烈的可以口服止痛藥治療。3、到正規的中醫院性針灸、推拿、按摩、舒筋活絡的中藥外敷、中頻等綜合治療。意見建議：日常生活中不要受到空調或者風寒刺激，以及要多運動，打羽毛球或者游泳。平常可以多讓身體得到充足的休息，不要讓身體勞累，不要讓身體會著涼，多喝一些小米粥，保持良好的心態，適量的參加戶外運動，提高自身的免疫力。
郗磊
主治醫師十堰市人民醫院
2020-07-24 2601次
-
怎么緩解肩頸痛病情分析：一、可以采用局部針刺的方法，或者是穴位按摩的方法，可以起到比較快的臨床效果。 二、可以通過局部的熱敷，比如中藥藥包可以改善局部血循環，同樣也能夠使癥狀得到比較快的緩解。 三、可以通過口服一些藥物，比如止痛藥以及肌松劑和營養神經的藥物，也都會對頸肩痛產生有效的緩解作用。意見建議：因為頸肩疼痛多數有頸肩部的軟組織慢性損傷引起的。所以平時要注意頸肩部的保暖，避免長時間一個姿勢，避免長時間負重。
郗磊
主治醫師十堰市人民醫院
2020-07-02 2301次
-
怎么緩解肩頸痛肩頸痛是現代人常見的健康問題，多由于長時間保持不良姿勢、過度勞累或受寒等原因引起。要緩解肩頸痛，可以從以下幾個方面入手：一、改善生活習慣保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭使用手機或電腦。定時起身活動，做一些肩頸部的伸展運動，以緩解肌肉緊張
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
-
怎么緩解肩頸痛在病人出現肩頸部疼痛癥狀以后：一是可以應用針灸，推拿的治療來促進肩頸部疼痛癥狀的減輕。二是也可以應用非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物來緩解肩頸部疼痛的癥狀。三是平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉來減輕肩頸部疼痛的癥狀和避免肩頸部疼痛癥狀的加重。在病人出現肩頸部疼痛癥狀以后，平時一定要避免長時間低
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 791次
