在運動之前，可以做3到5分鐘的肌肉拉伸，或者慢跑是可以有效預防運動損傷的。運動損傷治療方法主要包括一，保守治療，包括制動治療，消腫處理后可以使骨損傷的結構有較好恢復，而且不影響以后的運動能力，二手術治療，運動損傷會影響以后的運動能力，甚至會出現關節炎和后期嚴重并發癥時，醫生會建議采用手術治療，具體的手術方式應該根據損傷的情況和部位而定。在損傷期間也要注意飲食的調節，少食辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物。
常見運動損傷的預防與處理
邢亞娟主治醫師
呼倫貝爾市中蒙醫院 麻醉科
2019-06-29 1205次
00:00
01:08
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節常見的運動損傷如何處理我們的膝關節是運動損傷最常見的好發部位，最常見的包括，韌帶的損傷，這時候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個，重新建立一個韌帶，這樣恢復關節的穩定性。關節穩定性一旦恢復，就會減少這種關節的副損傷，因為你關節長期的不穩定，會導致關節其他的問題。比如說軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會導致這種情況，如果把這個關節穩定性恢復，會大大降低這些概率。還有膝關節的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來的時候，我們如果一旦發生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個很大的麻煩就是，半月板的功能沒有了，膝關節里面那個緩沖作用，匹配作用喪失了，這時候呢，尤其對于年輕人來說，影響還是比較大的，它會容易發生關節炎，因為關節的緩沖沒有了，這是軟骨對軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發生關節炎，現在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進行縫合，微創縫合，關節鏡下縫合，還起到很好的效果。
01:49
劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-09 3494次
-
膝關節運動損傷早期的處理方法第一，膝關節運動損傷之后，在早期也就是癥狀比較輕的時間，建議大家減輕，或者減少，或者避免運動。第二，是局部進行冰敷、冷敷，減少局部的關節運動損傷之后產生的炎癥反應，減輕相關的炎癥反應所帶來疼痛的癥狀。第三，建議大家進行一個初步的消炎鎮痛的處理，比如大家身邊可以獲得的扶他林軟膏，或者使用一些西樂葆、塞來昔布，或者安康信一類的恩賽類的消炎鎮痛藥。這樣可以早期的控制局部的炎癥反應，降低炎癥反應所帶來的對于膝關節的二次損傷。
01:16
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 3975次
-
運動損傷的預防與處理運動損傷就是指在運動的過程中所發生的各種損傷。它是屬于運動醫學的重要組成部分，主要的任務就是預防和治療運動中的損傷。運動的損傷可以分為開放性損傷以及閉合性損傷。按傷后病程的階段性分類可分為急性損傷和慢性損傷。在接受治療的時候也可以分為輕傷、中等傷以及重傷。輕傷是不影響工作，中等傷24小時以上不能工作和訓練者，重傷就是必須得住院治療。建議在運動中損傷的人群可以及時去正規的醫院就診，在醫生的指導下進行治療。語音時長 01:24”
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-05-06 4977次
-
運動損傷預防與處理運動損傷主要是患者進行一些劇烈的運動，比如說，打籃球，踢足球，跳高，以及體操等一些運動，從而造成膝關節，踝關節，髖關節以及肘關節的功能損傷，有的患者會出現骨折情況。預防它的損傷，主要是在運動前應該進行熱身運動，可以在場地進行慢跑十分鐘，之后單獨的進行髖關節，膝關節，踝關節，腕關節以及肘關節進行放松運動，這樣就可以減輕在運動過程中的損傷。同時在膝關節，踝關節進行護套可以減少損傷。一旦出現了運動損傷，應該禁止運動損傷的動作，同時使相應的關節處于功能位。有條件應該給予支具固定，局部可以進行冰敷，及時到醫院進行相應的檢查。語音時長 01:20”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-09-21 1779次
-
常見的運動損傷有哪些病情分析：常見的運動損傷有很多種，最常見的是各種擦傷，鼻出血，關節的扭傷。當受到外力撞擊后可以出現挫裂傷，頭部的損傷可能表現為腦震蕩。運動強度較大，可以引起關節的脫臼，出現功能障礙，伴有畸形疼痛。意見建議：在平時訓練的時候注意自我保護，劇烈運動之前要多進行充分的準備，不要挑戰高難度的動作，訓練當中循序漸進，不要急求成，最好在教練的引導下進行訓練。
鄧濤
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-09-19 4001次
-
運動常見的關節損傷是運動常見的關節損傷是對病人經常進行體育鍛煉的活動，最容易損傷的關節是下肢的關節特別是膝關節。在體育運動中，特別是跳跑蹲起的活動中會承受過大的摩擦力和給壓力從而導致膝關節出現過度的磨損，而出現軟骨半月板的損傷，引起關節疼痛腫脹活動受限的情況。其次見于踝關節和髖關節也會因為過度的程度摩擦損傷關節內部的軟骨導致軟骨過早的改變，從而過早的形成關節炎，發生這樣的情況，平時生活中一定要養成良好的作息規律，早睡早起保證睡眠的充足，這樣對病情的恢復有著一定的促進作用。另外就是飲食結構上做出調整，多吃一些清淡易消化含高蛋白和高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-28 1703次
-
常見運動損傷的預防與處理運動損傷是指在運動的過程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因為運動所導致的傷害都可以稱之為運動損傷，常見的運動損傷有很多，比如說擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關節扭傷等。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-08 9503次
-
運動損傷的預防與處理運動引發機體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見，那么可以采取哪些措施，來降低運動給我們機體帶來傷害的機率呢，我們可以針對性的采取下列措施，來預防運動損傷的發生，比如，在進行劇烈活動以前，我們可以進行適當的熱身活動，避免由于劇烈運動，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運動時
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-14 3632次
