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最近一個多月失眠睡不好怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者出現(xiàn)了一個多月的失眠,這種情況下建議應(yīng)該及時就醫(yī),比如說就診于睡眠障礙門診或者是神經(jīng)內(nèi)科門診,在專科大夫的指導(dǎo)下,必要的時候需要口服一定的藥物來改善睡眠的情況,調(diào)整睡眠。口服藥物的時候,要按照大夫的醫(yī)囑執(zhí)行,不能經(jīng)常的自行的口服藥物,以免形成藥物依賴等。而且口服藥的時候也千萬不能飲酒。建議也可以到中醫(yī)門診就診,結(jié)合中藥口服或者是中成藥口服等,來改善患者睡眠的情況,也可以加用針灸、理療等來改善睡眠。

患者本人也應(yīng)該放松心理,調(diào)節(jié)情志,不要給自己太大的壓力,要消除那種因?yàn)槭弋a(chǎn)生的害怕心理,而且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也是非常重要的。日間建議可以參加一定的體育鍛煉等。

以上內(nèi)容僅供參考

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