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高血壓的注意事項是什么

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醫生主講實錄

高血壓患者是中老年比較常見的一種慢性疾病,除了積極治療以外,在平常的生活飲食當中也要引起我們的重視。

首先就是在飲食上不要吃太咸的食物,也就是說像咸菜,腌制的咸雞蛋,還有一些加工產品,盡量都要少吃,因為它們都含有比較多的鈉鹽,吃了太多肯定會影響血壓。

再一個就是像平常熱量,脂肪,膽固醇含量高的食物也不能吃,盡量的以清淡飲食為主,可以多吃一些含有維生素,纖維素,微量元素比較多的食物,比如像新鮮的蔬菜水果,還有五谷雜糧,適當的吃一些瘦肉,魚肉,雞肉,這樣才能夠滿足我們身體的一個營養需要,而且也有利于病情的恢復。

再一個就是平常也要保持良好的生活規律,不能熬夜,每天可以適當的做一些體育活動。

以上內容僅供參考

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