在我國隨著年齡的增長，高血壓的發病率也越來越高，尤其是中老年患者。如何預防高血壓，主要從以下幾方面：
一，健康合理的生活方式，建議每人每日的食鹽量不超過6克，同時減少脂肪食物的攝入，如肥肉、動物內臟等。減輕體重，戒煙戒酒，進行規律適當的運動，減輕精神壓力，保證足夠的睡眠。
二，在家由患者及家屬進行規律的血壓監測，如果發現血壓異常，需要及時到醫院進一步診治。
如何預防高血壓
梁菲菲副主任醫師
張家口市第一醫院 普通內科
2020-01-21 1501次
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妊娠高血壓如何預防妊娠高血壓疾病的預防，主要是針對于，可能導致高血壓疾病發生的，這樣的一個病因學的，第一就是我們積極的去處理，基礎病變，包括我們很好的心理調節，良好的一個睡眠的方式，休息等生活習慣。還有就是我們針對于，引發高血壓疾病的基礎病，包括腎臟疾病、免疫系統疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問題，去做一個積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個好的，孕期的一個規范性的，科學的孕期的保健的方式，另外一個就是生活習慣的養成。
01:04
王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2194次
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高血壓該如何預防第一個是要及時的監測，比如說高血壓的病人，冬天和夏天血壓是不一樣的，因為夏天氣候比較暖和，血管容易擴張，所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低，血管收縮，所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者，要及時的監測血壓，使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者，也建議定期的復查血壓，這樣會減少你高血壓的發生。另外一個就是從飲食方面，高血壓的患者是建議你低鹽飲食，鹽的含量控制在每天6克，這樣會減少水鈉潴留，會減少高血壓的發生。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 2139次
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高血壓如何預防高血壓的預防應該從一些與高血壓發病有關的因素方面進行預防，原發性高血壓病因是非常多見的，尤其是遺傳和環境因素相互作用的結果。第一是遺傳因素。這個影響因素我們沒辦法去預防。第二環境因素。一是飲食方面，不同地區人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著成正相關，但同一地區人群中個體仍有差異。攝鹽過多導致血壓升高主要是見于對鹽敏感的人群，所以應該減少鹽的攝入量，每天鹽的攝入量應該控制在六克以內。第二精神應激，城市勞動者要超過體力勞動者，從而發現精神緊張度的職業者發生高血壓的可能性更大，所以此類高血壓病人應該盡量的保證好睡眠，注意休息好。其它的還包括吸煙。吸煙是導致高血壓的危險因素，吸煙以后可以使交感神經末梢釋放去甲腎上腺素，從而引起血壓升高，所以應該做到戒煙。其他因素還包括體重，體重過高尤其是超過24千克每平方米以上的，容易導致血壓升高。語音時長 1:31”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-11-07 2785次
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如何預防高血壓？一，盡量減少喝酒，過量的酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒使心律增快血管收縮血壓升高，所以要減少喝酒。二，補充鈣跟鉀，鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓具有明顯的減壓作用，因為增加鉀的攝入量有利于鈉得排除所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。三，保持心平氣和，盡量少說話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不燥，心平氣和有助于預防降低高血壓。四，高血壓者菜中的鹽，要減少為原來的一半，高血壓的成因之一就是血容量過多，當鈉攝入過多少會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓的平衡，會有相應的水分滯留在血液內，導致血容量過多不利于血壓的控制，所以高血壓者食用的鹽飲食。語音時長 1:40”
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2018-10-11 1352次
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如何預防高血壓在平時的時候還是要做到良好的生活習慣，飲食習慣可以起到一定的預防作用，不要吃過多油膩的食物，包括一些肥肉，魚籽，蛋黃等。每天鹽的攝入量也要進行控制，不要吃得過多，每天控制在5~6克左右比較好。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-26 1502次
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如何預防高血壓？高血壓預防可分以下幾方面： 1、定期體檢，監測血壓。特別對于高血壓家族史人群； 2、腦力勞動人群適度增加體力活動、不吸煙、不酗酒、控制鈉鹽攝入、增加鉀鹽食物攝入、避免肥胖、控制體重； 3、新發高血壓患者7天內，每天早、中、晚監測血壓，每次測量血壓三次，取三次平均值作為血壓真實水平，并將結果及時反饋給心血管專科醫師，及時調整用藥方案
徐偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-12-03 5302次
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如何預防高血壓血壓指的是血液在動脈血管內流動，會血管側壁產生壓力，此動力主要來源于心臟的一張一縮。正常的血壓對維持組織器官的血液供應十分重要，但當血壓持續處于較高狀態時，即大于等于140/90mmHg時就是一種不正常的表現，稱為高血壓。日常生活中可以通過戒煙限酒、合理減肥、控制體重、適當參加體育活動等這些，都可以
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-09-19 3365次
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小兒高血壓如何預防？?一、合理的營養，不可過量。體重超重可以使血壓升高，而高血壓又可以促進動脈硬化。因此高血壓的人日常飲食應該清淡，少脂肪，營養適當，熱量不能過多，身體肥胖的患者要注意減肥。二、限制鈉鹽的攝入量。采用低鹽飲食方法治療高血壓已經有很多年的歷史，至今仍是重點，每天食鹽的攝入量應該在2~2.5g左右，對于早期
錢端
主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 76次
