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白天特別困一到晚上就失眠怎么辦?

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醫生主講實錄

出現這種情況,建議患者可以如下的處理:

第1,一定要養成規律的作息,晚上一定要按時睡覺,早上按時起床,千萬不要睡懶覺。

第2,在白天不要喝有興奮性作用的飲料,比如千萬不要喝咖啡,也不要喝茶。另外患者是一定不能喝酒,喝酒是容易造成睡眠周期的紊亂。

第3,在白天建議患者可以多從事戶外運動,戶外運動可以讓大腦得到放松,也能夠調節植物神經功能的紊亂。必要時可以在晚上服用苯二氮卓類的催眠藥物,可能有一定的效果。如果是以入睡困難為主,也可以應用新型的非苯二氮卓類藥物。

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