如果病人出現了腰肌勞損的情況，該怎么辦：
一、是日常生活中可以適當的加強腰部肌肉力量鍛煉，來增強腰部肌肉耐受性，以減輕腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損癥狀反復的發作。
二、是在出現腰肌勞損情況以后，一定要避免長時間彎腰活動，避免腰部長時間一個姿勢勞作，坐著時一定要多注意坐姿，避免久站，避免腰部外傷，避免腰部受涼，以免導致腰肌勞損情況加重。
三、是在發生腰肌勞損情況以后，日常生活中可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來促進蛋白質，維生素補充，對于腰肌勞損癥狀減輕也有一定的幫助。
腰肌勞損該怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-04-29 1317次
為你推薦
-
腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9823次
-
腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫生的指導下，選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 3262次
-
腰肌勞損該怎么辦首先需要先解釋一下腰肌勞損的病人，通常多是由于過度勞累等原因，引起的局部出現肌肉持續高度緊張，從而引起體內的肌酸激酶分泌過高，而引起病人局部出現明顯的酸痛癥狀。對于這樣的病人，選擇積極的進行保守治療就完全可以的，比如局部積極的應用熱水袋進行熱敷，就可以促進局部的血液循環，促進肌酸激酶的吸收，并配合針灸，烤電，拔罐，按摩等理療的辦法，更有利于病人臨床癥狀的改善。再就是需要嚴格的注意休息保護，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西，才是病人恢復最好的條件，戴個腰圍帶保護一下局部，多數病人5-7天左右慢慢就會康復的。語音時長 01:13”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-28 1996次
-
腰肌勞損腰好痛該怎么辦根據問題所詢問的情況分析，在臨床中腰肌勞損大多是由于慢性損傷因素所引起的。如果出現了腰背部明顯疼痛的癥狀，一般采取休息、功能鍛煉以及配合應用相應的藥物來進行治療。如果出現了腰部肌肉因為慢性勞損而引起劇烈疼痛的癥狀，首先要注意休息，避免彎腰、負重等動作。平時要注意保暖，可以多做熱敷，每天可以熱敷3~4次，建議每次在半小時左右。平時要注意休息，避免劇烈運動，以免出現加重癥狀的情況。在疼痛的癥狀緩解以后平時要多做腰背肌的后仰動作與加強鍛煉。還可以通過按摩、針灸等物理治療方法，來緩解肌肉疼痛或者痙攣的癥狀。如果疼痛的癥狀明顯，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布，以及外用扶他林乳膏或者雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類的消炎鎮痛藥物。但是建議不要長期應用。如果在進行積極的治療一周時間左右以后，疼痛的癥狀沒有明顯的緩解，建議前往正規醫院的骨科或者脊柱科門診就診檢查。通過醫生的病史詢問、幾個檢查，必要時完善腰椎X光片檢查，來排除是否存在腰椎因為骨質疏松原因引起了壓縮骨折的可能。因為在臨床中老年人大多有骨質疏松的表現，需要警惕，因為彎腰等輕微的動作，就會引起腰椎壓縮骨折情況發生的可能。建議盡早地明確診斷，盡早地對癥處理，有助于癥狀的恢復。語音時長 02:41”
姚風華
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2019-04-15 2833次
-
腰肌勞損該怎么辦？病情分析：大部分是進行物理治療，比如在急性期的時候要臥床休息，減輕腰背部的壓力，減少局部肌肉痙攣的情況，可以口服止痛藥物進行止痛，使用曲馬多，吲哚美辛等。有的患者癥狀不能緩解，局部還可以進行封閉治療。意見建議：建議患者避免負重，避免劇烈的體育運動，一般行走的時候要佩戴腰圍，同時患者要改變一些不良的生活方式，比如避免長時間站立，或者是長時間彎腰動作，建議穿平底鞋，不要穿高跟鞋。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-07-31 902次
-
腰肌勞損腰好痛該怎么辦現在疼痛明顯可以使用一些消炎鎮痛藥物及貼止痛的膏貼在腰部緩解疼痛，其次就是臥床休息，減少久坐彎腰負重，等疼痛部分緩解后可以考慮康復理療治療。避免長時間保持一姿勢如久坐或者長時間彎腰干活等，坐的時候腰部可以放置一墊子支持腰部，可以緩解腰肌勞損。
鄭聲雄
主治醫師解放軍第四七六醫院
2018-12-07 1702次
-
腰肌勞損腰好痛該怎么辦根據問題所詢問的情況分析，在臨床中腰肌勞損大多是由于慢性損傷因素所引起的。如果出現了腰背部明顯疼痛的癥狀，一般采取休息、功能鍛煉以及配合應用相應的藥物來進行治療。如果出現了腰部肌肉因為慢性勞損而引起劇烈疼痛的癥狀，首先要注意休息，避免彎腰、負重等動作。平時要注意保暖，可以多做熱敷，每天可以熱敷3~4
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 1120次
-
腰肌勞損怎么辦腰肌勞損可以選擇一般治療、外用藥物、口服藥物、推拿按摩、超短波療法等方法改善，患者還需要及時就醫。1、一般治療：腰肌勞損可能是過度負重、腰部活動姿勢不良等原因引起，會使腰部肌肉、筋膜以及韌帶出現損傷，一般會表現為酸痛或脹痛，還可能會引起活動受限。此時要注意休息，避免頻繁彎腰或者久坐，加強腰部的保暖，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-11 0次
