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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12302次

• 三七粉對腎臟有損害嗎

  三七粉這一類的中成藥物，一些臨床的實驗或者觀察做得相對比較少一些，也沒有明確的一些循證醫學的證據，能夠判斷中成藥到底對腎臟有沒有影響。所以這些中成藥或者藥物，或者是一些是食物當中的一些東西，有沒有對腎臟有沒有明確的影響，現在沒有一個可靠的證據能夠說出來。所以說只能說是三七粉對腎臟的這種影響，目前沒有一個可靠的證據，能夠說它有沒有什么不良的影響。但是說不一定有好的影響，但是壞的影響現在也沒有證據。所以說只能說是，屬于一個在有待于進一步研究，進一步觀察的這個過程當中。

  

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  詹勝利 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-12-20 142550次

• 每天步行5公里對高血壓是否合適
  每天步行5公里，對高血壓是不太合適的。高血壓患者經常進行步行鍛煉，可以有效的降低血壓，并且還可以減輕高血壓的并發癥，減少用藥量。但是不同程度的高血壓患者采取的鍛煉速度和行走時間不同，癥狀比較嚴重的第三期高血壓患者，應該采取慢速散步、時間不宜過長，避免消耗過多體力，散步的速度控制在每分鐘六十步以內，每次鍛煉時間五到十分鐘。第二期高血壓患者可以根據體力，適當加快步行速度，延長步行時間，采取中速行進，速度為每分鐘在75至95步之間。每次行走十五到二十分鐘。第一期高血壓患者運動量可以再大一些，采取快速行走，速度在每分鐘95至120步之間，每次鍛煉二十至三十分鐘之間。所以說每天步行5公里對于高血壓患者來說，強度有點大，會起到適得其反的效果。
  語音時長 2:08”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 8184次

• 一天慢走十公里對膝關節有損傷嗎
  一天慢走十公里對膝關節會有損傷，主要是可損傷膝關節軟骨。具體情況如下，慢走會導致膝關節表面軟骨磨損，日積月累則損傷更為明顯。患者通常會伴有膝關節疼痛，活動受限，關節屈伸活動時還會有關節內摩擦音。患者應通過慢走鍛煉關節，同時增加肌肉力量，只有肌肉力量完全恢復后才可以逐漸增加行走的公里數。至于快走，則完全沒有必要會對關節造成更為嚴重的損害，而且也不會使關節肌肉得到充分的鍛煉。
  語音時長 01:08”
  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-09-02 3616次

• 每日步行5公里對關節有損傷嗎
  病情分析：每日步行5公里一般情況下對關節是沒有損傷的，在運動前充分的做到熱身這樣行走5公里通常是不會損傷關節的。但是如果在運動前沒有充分的熱身，在長時間行走后，容易引起關節疼痛，腫脹以及下肢肌肉痙攣。意見建議：建議依據自身情況選擇合適的運動項目以及運動時長，切勿長時間從事一些劇烈運動，例如跳高，跳遠，否則會導致肌肉痙攣，引起關節疼痛，腫脹。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-26 1604次

• 每天跑步5公里會損傷膝關節嗎
  每天跑步五公里會損傷膝關節，每天跑步五公里，數量還是比較大的。這種情況下容易導致關節反復的屈伸，容易形成關節軟骨的反復磨損，形成退行性骨性關節炎。外力導致關節向側方移動，就容易導致半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 38308次

• 每天步行5公里可以減肥嗎
  每天步行5公里一般可以減肥。如果生活中長期暴飲暴食、運動量過少，則會導致攝入能量大于消耗能量，會在皮下轉化為脂肪，引起肥胖。通常會影響外觀，如果過度肥胖還有可能會增加患有心血管疾病的風險，所以為了身體健康著想，可以適度的進行減肥。如果每天步行5公里一般可以促進機體的血液循環以及新陳代謝，也有助于消耗
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-08-16 0次

• 每天步行5公里可以減肥嗎？
  前幾日，我接診了一位年輕女性，因為對自己的體重感到不滿意，想通過每天步行5公里來實現減肥的目標。她詢問我這個方法是否有效，并希望得到專業的建議。在詳細詢問了她的日常飲食習慣和生活方式后，我告訴她，步行確實是一種有效的有氧運動方式，可以幫助燃燒卡路里，是可以減肥的。然而，我也向她強調了飲食的重要性。單
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次