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運動中腹痛預(yù)防方法

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醫(yī)生主講實錄

要預(yù)防運動中的腹痛,首先要遵守科學(xué)的規(guī)則,要循序漸進的加大訓(xùn)練力度,在訓(xùn)練前還要做好充足的準(zhǔn)備,在飯后1-2個小時再進行劇烈運動。如果在運動的時候出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象,應(yīng)減慢速度,用手揉自己的腹部。如果一段時間后腹痛不減輕,甚至有所加重的時候,應(yīng)立即停止運動并到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

運動性腹痛是由激烈運動而引起的一種非急變性的功能紊亂,包括腸胃痙攣,脾臟區(qū)疼痛??赡苁且驗槿狈﹀憻捇蛴?xùn)練水平比較低,再有就是準(zhǔn)備活動不夠充分,身體情況不佳,出現(xiàn)疲勞的情況,再有就可能是運動時呼吸節(jié)奏不好,加速太快,突然加速或運動前進食過多。

以上內(nèi)容僅供參考

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