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焦慮癥晚上做夢多

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醫生主講實錄

每個人晚上都會做夢,只是記得與不記得的差別,其實做夢是表明人正在很深入的睡眠,淺睡一般不會做夢,所以不用太擔心,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮的飲料和咖啡濃茶等,不吸煙刷牙洗牙保持口腔的清潔。

并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態,精神放輕松點,口服七葉神安片、腦靈素等試試。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上,白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點,首先改善睡眠主要影響睡眠質量,經常做夢的要考慮是否睡眠質量不好,如果沒有影響到第二天的精神狀態,多伴對身體沒有太大的影響,不必過分的擔心。

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