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脹肚子最快的解決方法

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醫生主講實錄

胃脹可以用以下的方法來緩解:

一、喝醋,用一湯勺純的蘋果醋加一杯水在正餐時飲下,這樣的話那有助于消化,也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水也有治療以及清洗的作用。

二、小米湯,米湯以及大麥中對脹氣排氣以及胃灼熱的毛病是有效的,用五份的水加一份的米煮沸十分鐘,蓋上鍋蓋再慢頓五分鐘,過濾后冷卻后一天喝數次。

三、適量攝取高纖維的食物,雖然高纖維的食物有利于健康,但是有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣,如果說想在飲食中增加纖維用量來維持健康應該從少量開始,使胃腸那逐漸適應這樣可以減少脹氣。

四、運動,運動有利于腸胃的蠕動有助于排除脹氣,很多胃脹患者是由于飯后缺少活動,致使食物寄存在胃底部,特別是一些胃消化功能不好的人,胃動力本身就比較薄弱,在加上有消化系統疾病,這樣的話就會感到胃脹,胃脹患者不要立即上床睡覺或者是看電視,而是應當進行一些輕度的身體活動。

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