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為你推薦

• 香蕉能當早餐吃嗎

  我們知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和環(huán)境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果當早餐，特別是有些愛美的女性朋友喜歡把香蕉當早餐吃，我們說香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉會引起反酸。所以這里不建議香蕉當早餐吃。

  

  01:06
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 25965次

• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當中，我們從營養(yǎng)學的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質(zhì)攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質(zhì)。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應(yīng)該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當中應(yīng)該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養(yǎng)要足夠，同時營養(yǎng)要豐富、齊全。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-06 52139次

• 早餐怎么吃減肥
  首先，要明白減肥早餐是減量不減營養(yǎng)，所以需要科學的膳食搭配，減肥早餐時間最佳在早上七點到八點，科學的早餐應(yīng)是低熱能，營養(yǎng)均衡脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。早餐不可或缺的食物就有粥類、雜糧、豆?jié){，脫脂牛奶、全麥面包、饅頭、雞蛋、蘋果，梨等很容易買到的水果蔬菜。主食應(yīng)該有面包、饅頭等，也可以喝一些果汁、蘋果汁、橙汁等飲品，增加水溶性維生素的攝入，平時要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意少食多餐，避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)的攝入，要注意保持心情舒暢，適當?shù)倪\動。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 39594次

• 腎炎化驗 吃早餐
  對于腎炎患者無論是處于穩(wěn)定期還是急性期都要定期的進行化驗以明確病情的發(fā)展狀況，因為腎炎患者在治療的過程中往往會影響肝功能、腎功能、血糖、血脂、電解質(zhì)的變化，所以為了明確患者的療效應(yīng)當定期或不定期的對這些指標進行檢測。而上述指標中比如肝功能、血脂、血糖與進食有明確的關(guān)系，所以在進行這些檢查的項目時患者應(yīng)當空腹8小時以上也就是說患者不應(yīng)當吃早餐來進行這些項目的檢查。如果患者僅僅只是化驗?zāi)虺Ｒ?guī)、血常規(guī)，可以吃早餐，所以腎炎患者化驗是否吃早餐，應(yīng)當結(jié)合患者檢查的項目而定，而不能夠一概而論。
  語音時長 1:44”
  李六生 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-01-06 3060次

• 早餐吃燕麥好嗎
  每天早餐吃適量的燕麥片是比較好的，燕麥是有效的降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預(yù)防作用，而且它對糖尿病患者也有很好的降糖減肥的功效，可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力還有鈣磷鐵鋅等礦物質(zhì)，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進傷口愈合，防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2018-11-23 11403次

• 早餐吃酸奶好嗎
  早上喝可以增加一天的精神，但是一定要注意是不可以空腹喝的，可以先吃一點點心晚上喝是有助于睡眠和保養(yǎng)皮膚，空腹飲用酸奶，乳酸菌容易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩個小時飲用，保健功能是比較好的，一定要注意酸牛奶是不可以加熱喝的。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2018-11-26 3003次

• 怎么正確吃早餐
  早餐作為一天中最重要的一餐，對于維持身體健康和提供日常活動所需的能量至關(guān)重要。正確的早餐應(yīng)該包含營養(yǎng)均衡的食物，避免油膩和過量的糖分攝入，以確保身體得到充足的營養(yǎng)和能量。1、早餐應(yīng)提供足夠的能量。經(jīng)過一夜的休息，體內(nèi)能量儲備已近乎耗盡，因此
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 怎么正確吃早餐
  早餐是一天中最重要的一餐，吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于現(xiàn)在的健康，而且有益將來的健康。營養(yǎng)健康的早餐應(yīng)該含有豐富的糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、各種礦物質(zhì)和維生素，即包括糧谷類，蛋白質(zhì)類和蔬菜水果類三大必須品，缺一不可，同時早餐不主張油膩，因為高脂肪食物會導致大腦供血不足。早上吃太多油膩食物，如油條、油餅
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 575次