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怎樣評(píng)價(jià)睡眠是否正常

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡眠是否正常,充足的睡眠不是簡(jiǎn)單的休息,更給人的活動(dòng)提供了充沛能量與精力。

(1)睡眠姿勢(shì)要固定,一般是仰臥和側(cè)臥,特殊的情況下可以俯臥。

(2)低刺激反應(yīng)減弱,入睡以后,人體強(qiáng)度聲音光線刺激反應(yīng)減弱等。

(3)可逆性人體受到一定刺激,一伙很容易恢復(fù)清醒,聲音刺激光線刺激外的刺激等等,使人醒來的刺激強(qiáng)度,根據(jù)這個(gè)人的情況,入睡的時(shí)間和周圍的環(huán)境而不同。

(4)意識(shí)相對(duì)喪失,沒有自主肌肉的活動(dòng),也就是入睡者,不可能進(jìn)行有意識(shí)的肢體活動(dòng),比如行走談話書寫等等。

復(fù)合這些情況,就評(píng)定是一個(gè)正常的睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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