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強迫癥患者通常有五種認知模式

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醫生主講實錄

第一個認知模式就是高估強迫性思維的意義,像如果說有負面的想法,我就是壞人,如果有非分的想法,我就必須負責,而且有罪,好像我已經做了想做的事情。再就是如果無法控制自己的想法,那我也不能控制自己的行為。

第二個就是高估事件后果的嚴重性,如果我不關好煤氣一定會出事,如果不鎖門一定會被盜,如果我的手不干凈,那么我一定會得傳染病。

第三個就是高估自己對事件的責任,如果有人在我的房子里面受傷,那么我一定就要負責任;如果有人生病,就是我的罪過;如果我不強迫自己數數,那么母親就會受傷或者是死掉。

第四就是追求完美,如果我無法做到盡善盡美,干脆什么也不要做,這樣一來我就不會做錯任何事,一旦犯錯誤就顯示我的無能或者是殘缺,如果我犯錯將不知道如何活下去。

第五個就是錯估焦慮的后果,如果我想象不好的事情發生,那它一定就會發生;如果無法控制自己的攻擊沖動,就一定會傷害別人;不執行我的這個強迫行為,我就會變得焦躁不安;在工作中一定會犯很多的錯誤。這些是五種基本的認知模式和一些不合理的認知的想法。

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