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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先單純的喝醋并不能減肥。科學(xué)的減肥指的是用科學(xué)的方法,進(jìn)行飲食的計(jì)劃以及運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃。早上要吃營(yíng)養(yǎng)餐,中午要吃的豐盛一點(diǎn),晚上只吃水果或者少量的蔬菜以及碳水化合物。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五到六次,每次要保證四十分鐘的健身時(shí)間,所以要科學(xué)的計(jì)劃減肥。

人體的主要能量來(lái)源是碳水化合物,也就是我們常說(shuō)的饅頭、米飯、面條,如果食用過(guò)量的碳水化合物就可以肥胖、體重增加,過(guò)量的脂肪和蛋白質(zhì)的增加,同樣會(huì)導(dǎo)致體重的增加,所以控制飲食加適量的運(yùn)動(dòng)才是科學(xué)的減肥方式。

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