向心性肥胖，首先要明確肥胖是病理性的肥胖還是單純性的肥胖，比如是病理性的肥胖，尋找去除病因，向心性肥胖可以得到緩解，如果是單純性的肥胖。我們只要通過幾個方面：
飲食，有沒有注意定時，定量，定餐，每餐要細(xì)嚼慢咽，切忌貪吃貪睡，盡量的減少脂肪和碳水化合物的攝入，根據(jù)患者的身高體重和活動量，制定飲食計劃。
另外就是改變不良的生活習(xí)慣，不要吃夜宵，少吃零食，盡量不要吃剩菜剩飯，加強運動改善，有餐后半小時或者1小時進行中等強度的運動，另外低鹽，戒煙，限酒。
向心性肥胖如何減肥
吳光秀副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-10-18 16687次
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張建
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01:38
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
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張化勇
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劉曄
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公倩
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秦美靈
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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