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醫生主講實錄

女性應該每天養成一個自我按摩的習慣,就是把雙手放在腋下沿著乳房外圍做圓形的按摩,雙手從乳房下面分別向左右兩方向上提拉直到鎖骨的位置,每個動作要重復八到十次,使胸部的肌肉加強支撐力讓胸部變得越來越挺。

另外就是身體站直以后舉起右手向上伸直,右腳則向下伸展持續五秒鐘,換伸展左手左腳將身體盡量地伸展,左右輪流伸展大約各五次就可以。

這些運動對于幫助女性乳腺增生的緩解都有一定的效果。除了按摩治療之外,畢竟還要注意飲食上多吃一些青菜水果蔬菜,對于維護乳房的健康也是非常有幫助的。

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