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改善前列腺增生的運動

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醫(yī)生主講實錄

前列腺增生患者經(jīng)常參加體育鍛煉可增強體質(zhì),促進會陰部的血液循環(huán)。首先要做收腹提肛操,方法是隨著自己的自主呼吸,吸氣時收小腹縮肛門呼氣時放松連續(xù)做百次,每天上下午各做一遍,姿勢不限,站坐和臥位均可。

其次是增加會陰部的運動量,例如常年練太極拳等可改善會陰部的血液循環(huán),改善前列腺增生癥狀。前列腺增生患者除選用上述療法外還應(yīng)注意自我保健如過度勞累和劇烈運動。

其次飲食療法也應(yīng)注意補充具有補腎助陽和利尿作用的食物,如鹿肉、羊肉、甲魚、肉蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物,還應(yīng)注意禁止飲酒,不吃辛辣刺激性食物,性生活不宜頻繁等。

以上內(nèi)容僅供參考

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