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更年期骨質疏松吃什么

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醫生主講實錄

針對更年期的骨質疏松,首先要進行全程規范的抗骨質疏松的治療。比如采取雌激素的替代療法,在飲食上要保證清淡易消化的飲食,同時還要保證充足的維生素,膳食纖維,鈣質,蛋白質這種營養成分的供應。

通常我們推薦的食物有魚肉,瘦肉,蛋類,牛奶,新鮮的綠色蔬菜和水果,比如我們可以多吃一些骨頭熬湯或者是一些深海的魚類,蝦類,這些食物含有豐富的蛋白質和維生素d,這對骨質疏松都有很好的促進作用。

另外,還可以吃一些豆制品比如大豆,黃豆或者是豆漿,豆腐,這類食物當中含有充足的鈣質還有維生素e,這對骨質疏松的緩解也是比較有幫助的。

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