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• 維生素C每天吃多少合適

  營(yíng)養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過(guò)2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見(jiàn)富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 51949次

• 維生素c吃多少會(huì)中毒

  維生素C每天服用4g以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石，因過(guò)量維生素C使尿液呈酸性，而導(dǎo)致草酸鹽結(jié)石。國(guó)外研究機(jī)構(gòu)表明，凡想增加對(duì)感冒抵抗力而長(zhǎng)期、過(guò)量服維生素C的人，其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于服用大劑量改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機(jī)制，加速了其分解和排泄。所以，一旦停藥可招致停藥反應(yīng)，出現(xiàn)早期壞血病癥狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動(dòng)）。

  

  01:17
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-24 10489次

• 維生素c一天吃多少合適
  維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個(gè)最低量。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。超過(guò)一千毫克的最大耐受量，過(guò)多的維生素c就會(huì)分解為草酸，而草酸就是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一。腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率，是正常人的數(shù)倍，當(dāng)人體攝入超過(guò)兩千毫克時(shí)，還會(huì)引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過(guò)一千毫克。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 80212次

• 每天補(bǔ)多少鈣合適
  對(duì)于補(bǔ)鈣量的標(biāo)準(zhǔn)依照年齡、性別有所區(qū)別。兒童為每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕婦、乳母喂養(yǎng)者每日1000到1500毫克。男性在55到60歲步入更年期后收入量也要增加，應(yīng)該不少于每日1000毫克，更年期婦女為每日1200到1500毫克，絕經(jīng)后婦女應(yīng)該每日1500毫克為宜。進(jìn)入老年后由于活動(dòng)量減少，鈣的吸收能力逐漸變差，因此鈣的攝入量應(yīng)多一些，每日在1200到1500毫克。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-02 30576次

• 維生素C每天吃多少合適
  病情分析：維生素C的攝入量一般在80-100mg/日左右，具體情況因人而異。維生素C能夠促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生，且?guī)椭浒l(fā)揮免疫作用，其氧化性也很強(qiáng)，還能保護(hù)血管健康，對(duì)保護(hù)大腦、延緩衰老都有好處，也能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)于鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)增強(qiáng)免疫力和抵抗力有好處。意見(jiàn)建議：維生素C可以通過(guò)日常飲食補(bǔ)充，維生素C含量較高的食物有青辣椒、橙子、西藍(lán)花、豆角、大白菜、花菜等，每日適量食用，可滿足每天維生素C的最低攝入量。
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-06-20 2204次

• 早產(chǎn)兒每天吃多少合適
  病情分析：早產(chǎn)兒的胃發(fā)育相對(duì)較小，奶量也比較少，一般剛生下來(lái)的早產(chǎn)兒，每天喂奶量是每公斤體重2~4毫升，隔2~3小時(shí)喂奶一次，然后每天每次每公斤體重增加1~2毫升的奶量，一般爭(zhēng)取在兩周內(nèi)達(dá)到足量的喂養(yǎng)。意見(jiàn)建議：早產(chǎn)兒的消化系統(tǒng)發(fā)育的不健全， 消化吸收功能發(fā)育相對(duì)落后，一般提倡母乳喂養(yǎng)，不能母乳喂養(yǎng)就選擇早產(chǎn)兒配方奶粉喂養(yǎng)，母乳和配方奶粉更適合早產(chǎn)兒的吸收。喂奶時(shí)要注意按需喂養(yǎng)，逐漸加量，避免發(fā)生消化道感染。
  曾海江 副主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2020-10-22 2101次

• 葡萄干每天吃多少合適？
  在生活中我比較注重飲食健康，而葡萄干一直扮演著不可或缺的角色，在我工作或?qū)W習(xí)忙碌時(shí)，通過(guò)吃一些葡萄干，可以為我提供能量，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)歷和大家聊一聊葡萄干一天吃多少粒為好。葡萄干是我們生活中常見(jiàn)的一個(gè)小零食，不僅美味可口，而且還富有多種營(yíng)養(yǎng)，適量吃對(duì)身體健康有益。由于其中含有一定的糖分，如果過(guò)
  2024-03-09 0次

• 孕婦每天吃多少車?yán)遄雍线m
  孕婦在孕期適量食用車?yán)遄樱瑢?duì)母體及胎兒的健康均有所裨益。然而，關(guān)于每日攝入量的把控，是每位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)了解的知識(shí)。通常情況下，建議孕婦每日食用車?yán)遄?-15顆，具體數(shù)量可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及醫(yī)生建議適當(dāng)調(diào)整。車?yán)遄痈缓S富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-04 0次