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吃紫甘藍能減肥嗎

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醫(yī)生主講實錄

紫甘藍,具有一定的減肥功效,紫甘藍中含有鐵元素,能夠提高血液中氧氣的含量,有助于機體對脂肪的燃燒,從而對于減肥大有裨益。

紫甘藍中含有的大量纖維素,可以讓人們的消化功能增加,可以促進腸道的蠕動,有效地降低人體中膽固醇的含量,經(jīng)常吃一些紫甘藍,對于體內(nèi)多余的脂肪燃燒有很大的幫助,可以起到非常好的減肥效果。

如果想要減肥,效果更明顯的話,建議生吃紫甘藍,因為熟吃的話,紫甘藍中的很多維生素會遭到破壞,減肥的基本原則是熱量攝入小于熱量消耗,減肥要想不反彈,需要保持一定的運動量,并且控制飲食量。

以上內(nèi)容僅供參考

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