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腦梗塞冬天注意什么

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醫生主講實錄

腦梗塞患者冬天注意事項可分以下幾個方面:

一,腦梗塞患者冬天注意生活規律,不要過早晨練,最好在早飯后九到十點陽光充足時再鍛煉,多曬曬太陽可促進鈣質合成和吸收。

二,慢腦梗塞患者冬天注意起床要慢,應在清晨醒后養神五分鐘再起床,因為清晨人體的血管應變力最差,劇烈活動引發腦血管疾病。

三,腦梗塞患者冬天注意適量運動,要根據身心情況鍛煉身體,每天有氧運動時間不少于三十分鐘,注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈的運動項目。

四,腦梗塞患者冬天注意控制危險因素,對于已經發病過的腦梗塞患者一定要控制好高血壓、高血脂、高血糖等腦梗塞易發因素。

五,腦梗塞患者冬天注意保持情緒穩定,天氣的變化會導致人的情緒波動,平時要盡量做到情緒安定,處事不要過激,力戒動怒,更不要心情抑郁。

六,腦梗塞患者冬天注意良好的飲食習慣,平時宜吃清淡稀軟含豐富膳食纖維的食物,過多食用高糖食物可使血液粘稠度加重,飲食過咸可導致血液凝滯,吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣也可使血液粘稠度增高而誘發血栓形成,日常生活中應保持足量飲水,睡前一杯水起床一杯水。

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