規(guī)律的運動不但有利于痛風患者尿酸的代謝，對于患者減體重、控制血脂、血糖也是有很多益處的。控制飲食增加運動有利于減輕體重，體重減輕又可以減少痛風的發(fā)作風險成為正循環(huán)。
建議痛風患者每周進行三到四次的運動，每次運動三十到五十分鐘，可以是跑步、騎單車、游泳，運動量要逐步的增加，以不覺得過度勞累最合適。注意避免過于劇烈的運動，比如爬山，長跑等，或者突然的受涼，因為勞累和運動損傷也是痛風發(fā)作的風險因素之一。
痛風患者如何運動
李霞主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 風濕免疫科
2018-06-19 4517次
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 2728次
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痛風石患者如何知道自己得了痛風石痛風患者當他的血尿酸長期居高不下，沒有合理的服用降尿酸藥物的時候，這個尿酸鹽就會在關節(jié)局部形成結晶。有的人尿酸鹽的結晶會形成在關節(jié)，還有部分長在耳廓、手上，甚至有的人長在腎上，形成痛風石。在腎上的痛風石，就需要通過B超檢查來探知到。發(fā)生在耳廓的時候，我們肉眼就可以看到，有很多痛風的病人耳朵上長了一個硬結，那就是一個痛風石。還有長在我們手上和腳上的時候，這都是肉眼可以觀測到的。痛風性關節(jié)炎，關節(jié)局部出現鼓起來的一個囊，有的最開始是柔軟狀的，像水囊一樣的，后來慢慢就變硬，有的人就用刀一劃流出來是白色粉末狀或者泥沙狀的，這都是痛風石。
01:15
王進軍
副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-31 16721次
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痛風患者不宜運動嗎在痛風關節(jié)炎發(fā)作期不宜運動。痛風在臨床中比較常見，是嘌呤代謝紊亂所導致的一組疾病，這個病的臨床特征為血清尿酸升高以及急性關節(jié)炎。痛風的患者在疾病緩解期可以適當的進行運動鍛煉，增強體質，適當的運動鍛煉可以減輕患者的體重幫助血尿酸水平維持穩(wěn)定，還能形成良性循環(huán)，避免痛風的復發(fā)。但是痛風關節(jié)炎發(fā)作期是不可以運動的，這時需要進行臥床休息，此時尿酸鹽會沉積在關節(jié)局部附著于滑膜上，若是進行運動會導致局部發(fā)生劇烈的疼痛，此時患者在休息的同時可以抬高患肢，有助于炎癥緩解，要多喝水，低嘌呤飲食。語音時長 01:23”
谷麗梅
主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院
2022-08-05 1136次
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痛風患者運動有什么講究？?現在社會隨著生活方式的改變。高營養(yǎng)物質的攝入的增多，很多人出現了體重過重，甚至肥胖的問題。現在痛風或者是高尿酸血癥發(fā)病率也是越來越高，代謝性的疾病，我們恰當的運動對這個疾病是非常有幫助的。痛風分為發(fā)作期和緩解期。發(fā)作期會有關節(jié)的紅腫熱痛，這個階段不能過分運動，患者以靜養(yǎng)為主。要多喝水，促進尿酸的排泄，一般來說痛風發(fā)作會持續(xù)時間在一周左右。進入緩解期，平時沒有疼痛的時候要注意加強運動，尤其是肥胖的患者，如果是體重過重或者肥胖通過運動能夠減肥的話，很多患者的尿酸是能夠下降一部分的。當然不一定能夠完全降到正常范圍內但是至少能夠下降一部分。運動的時候要以有氧運動為主，要求是低強度長時間的運動，比如說快走，慢跑，騎自行車等等。可以一次持續(xù)半個小時到一個小時，一天有個兩三次對于降低尿酸有幫助的，并且要多飲水多排尿促進尿酸的排泄。語音時長 2:03”
周琪
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-08-09 1536次
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痛風患者不宜運動嗎痛風的患者進行運動的時候要根據自身的情況，來選擇運動的強度和運動的時間，不適合參加劇烈的運動和長時間的體力活動。如果運動強度比較大就會是腎血流量減少，肌酸和尿酸的排泄量就會減少，出現一過性的高尿酸癥，可以選用簡單的運動，合理的分配體力，達到強身健體的目地。
韓猛祥
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-08 1802次
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痛風患者運動有講究嗎痛風患者運動是有講究的，痛風是一種慢性代謝性疾病，如果病人接受規(guī)范的治療和控制飲食就能得到很好的改善。痛風患者不宜進行長時間的體育運動和體力勞動，劇烈運動后會使體內的乳酸增加， 抑制尿酸的排出，從而形成高血尿酸，應選擇一些簡單緩和的運動，不要吃一些高嘌呤的食物，多喝水戒煙酒。
韓猛祥
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-08 1603次
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痛風患者可以運動嗎?痛風患者一般在病情穩(wěn)定時期可以適當運動的，但如果正處于急性發(fā)病時期一般不可以運動，以免加重相關癥狀。1、可以適當運動：痛風患者通常伴有尿酸升高的情況，如果痛風患者近期正處于病情的穩(wěn)定時期，一般不伴有明顯癥狀，此時可以適當的做一些比較舒緩的運動，在運動的過程當中出汗，有助于促進尿酸的排泄，以此幫助減輕
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2022-10-20 129次
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痛風患者如何飲食痛風患者主食可以選擇偏堿性食物比如大米、玉米、高粱等，蔬菜類選用冬瓜、黃瓜、南瓜等不舍嘌呤或含嘌呤較少的菜類，水果可選用堿性類比如梨、西瓜和葡萄等。痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節(jié)病，痛風的主要原因是由于血尿酸升高引起的，痛風會導致患者突發(fā)單個跖趾、跗、踝關節(jié)紅腫劇痛，并且痛風還可能會使高
劉愛華
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-05-30 409次
