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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥期間的話烤肉當(dāng)然是不能多吃,吃的適量的話也是不會發(fā)胖的,食材本身可能會導(dǎo)致肥胖,但是只要控制好量再配以其他食物的組合并堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉,吃胖可能性也不是很大。

大家想要減肥的話可以注意卡路里的攝入,一定要注意不可過量,營養(yǎng)均衡,保持新陳代謝良好,堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉,可以大量吃一些蔬菜,在烤肉之前吃一些白菜、海藻等小菜,這些一定要吃,吃完以后再搭配烤肉的話應(yīng)該對減肥沒有多大損害。

但是還要注意不要喝酒,喝酒是導(dǎo)致肥胖的第二個原因。啤酒,甜雞尾酒一定要拒絕,然后注意吃燒烤的時候最好選擇一種主食,可以選擇拉面或者是米飯,或者是湯類最好了,嚴(yán)格控制甜點(diǎn),吃烤肉的時候盡量就不要再吃甜點(diǎn)了,這樣的話對減肥人群來說達(dá)不到減肥的效果,可以大量吃一些水果補(bǔ)充一下維生素。

以上內(nèi)容僅供參考

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